Entdecke deinen perfekten Kurs
Lerne meine Kurse detaillierter kennen und finde heraus, welcher am besten zu dir passt. Ich lege grossen Wert darauf, dass jede Lektion eine bereichernde Erfahrung ist und du dich rundum wohl fühlst. Entdecke die Vielfalt, die Studio3 dir bieten wird. Ich biete eine Reihe spezialisierter Kurse an, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mein Ansatz konzentriert sich darauf, deine Ziele zu verstehen und dich auf effektive und praktische Weise zu unterstützen.
Jumping® Fitness
Ein komplexes Programm auf speziell entwickelten Trampolinen, basiert auf einer Kombination aus Übungen mit hoher und niedriger Intensität, schnellen Sprints und Balance-Elementen für ein perfektes Core-Training.
Strong Nation®
Ein hochenergetisches Workout, bei dem die speziell entwickelte Musik die Bewegung antreibt. Trainiere deine Muskeln, maximiere deine Kalorienverbrennung und stärke deine Körpermitte mit Eigengewichtstraining und Koordination.
Zumba® Fitness
Die ultimative Tanz-Fitness-Party für Alle und Jeden! Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Party fühlt und in der Gemeinschaft richtig Spass macht.
Zumba Kids – Spielerisch fit werden
Perfekt für unsere jüngsten Zumba® Fans von Kindergarten bis ca. 10 Jahre! Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Das hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen, baut Fitness in den Alltag von Kindern ein und fördert wichtige Entwicklungselemente wie Führung, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Gedächtnistraining und Kreativität.
Zumba Teens – Power für Jugendliche
Ab ca. 10 Jahren ist Zumba Teens das energiegeladene Tanz-Fitnessprogramm speziell für Jugendliche (meist 10-16 Jahre). Es verbindet lateinamerikanische Rhythmen mit Hip-Hop, Pop und coolen Choreografien. Es fördert Koordination, Selbstvertrauen, Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit in einer spassigen, partyähnlichen Atmosphäre. Die Kurse stärken zudem Selbstwertgefühl, Teamgeist, Kreativität und Gedächtnis. Ideal, um Fitness als festen, spassigen Bestandteil in den Alltag zu integrieren. Eine Einheit dauert meist 45-60 Minuten, inklusive Warm-up und Stretching.